写于 2018-09-08 12:18:13| 澳门新濠天地网站| 澳门新濠天地网站

在我们的枕头保持我们的智能手机和狂热观看Netflix最终闭上眼睛之间,你会认为我们与技术的不断增长的联系是导致我们大多数睡眠困境的原因

但根据一项新的调查显示,关于金钱和工作的压力导致了导致睡眠剥夺的蛋糕

为了表彰世界睡眠日,并在研究公司KJT集团的帮助下,飞利浦开展了一项名为“睡眠:全球视角”的调查,以帮助深入了解影响全球人们的主要睡眠障碍

他们发现,关于工作和经济或金融问题的令人担忧的想法是让人们在夜间保持清醒的两大压力因素

研究小组与10个国家的近8,000人进行了对话,收集了有关参与者的睡眠时间,醒来时间,日常生活,睡眠环境以及对工作与生活平衡的看法的信息,以确定发展健康睡眠习惯的最大障碍

毫无疑问,人们是否认为睡眠很重要

百分之九十六的受访者表示睡眠对他们有价值,睡眠被证明是影响一个人整体健康和福祉的12个测量因素中最有价值的

然而,金钱和金融安全排名紧随其后,28%表示经济和金融压力是最常见的睡眠破坏者,其次是25%的工作压力

“我们的报告指出心理因素如何影响睡眠,以及这些因素如何根据我们的生活时间而改变,”飞利浦全球临床研究高级主管Mark Aloia博士在一份声明中表示

“应对压力对于良好的睡眠至关重要,但对人们来说最艰难的部分通常只是变得有动力去做出改变

”谈到变化(或缺乏变化),57%的参与者表示虽然睡眠质量可能更好,但他们没有采取任何措施来改善睡眠质量

在诊断问题与实施和维持解决问题的步骤之间存在这种差距,这是世界上许多人普遍缺乏健康习惯的地方

“在健康生活方面,有很多事情会导致无所作为,”Aloia告诉The Huffington Post

“有个人,心理因素 - 感觉我的生活不够糟糕,需要进行戏剧性的改变 - 实施和维持这些改变很难

而且还有社会因素 - 我们像徽章一样缺乏睡眠,只要我们作为一个社会这样做,我们就会很难在社会层面采取行动

“特别是在睡眠效率方面,Aloia表示,雇主必须带头让员工重视健康,以帮助减少目前睡眠需求与现有压力之间的冲突

由此产生的健康劳动力不仅对员工个人有帮助 - 对公司的利润更有利

Aloia还表示,即使它没有排在榜单的首位,我们仍然不应淡化技术在破坏我们夜间闭眼的质量和数量方面的作用

根据调查,67%的人仍然可以使用手机睡觉,21%的人表示技术会严重扰乱他们的睡眠

“技术是变革的促进者,但它不会改变行为,”他说

“在个人层面上,我们需要重视技术,使其个性化,并在我们自己的生活中创造这种变化

”在一天结束时我们必要的减压时间内,Aloia没有使用分散技术,比如看电视(甚至是读书!),而是建议尝试正念,冥想或温和的运动,所有这些都提供各种心理缓冲并创造荷尔蒙身体的变化,帮助我们解决睡眠不安的压力

要了解有关调查的更多信息,请查看下面的信息图